Durchfall & Ursachen

Rascher Gang zur Toilette nach dem Essen

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In vielen Fällen beginnt Durchfall mit einem Grummeln im Bauch und unangenehmen Leibkrämpfen. Der rasche Gang zur Toilette ist typisch bei Durchfall. Ursachen für die Beschwerden können verschiedener Art sein. Warum eine angepasste Ernährung bei Durchfall sinnvoll ist und woran es liegen kann, dass man häufig Durchfall nach dem Essen hat, lesen Sie hier.

• Was ist Durchfall?
• Was sind häufige Ursachen für Durchfall?
• Wie sieht die richtige Ernährung bei Durchfall aus?
• Was hilft, wenn man häufig Durchfall hat?

Durchfall an sich ist keine Erkrankung, sondern ein Symptom. Bei Durchfall, auch medizinisch Diarrhö genannt, ist die normale Stuhlfrequenz stark erhöht und häufig mit einem größeren Stuhlvolumen verbunden. Der Stuhl ist meist ungeformt bis wässrig. Durch den plötzlichen Verlust von sehr viel Flüssigkeit und Elektrolyten fühlen sich die betroffenen Personen geschwächt und ermattet. Manchmal treten Begleitsymptome wie Blähungen oder Übelkeit und Erbrechen auf.

Je nachdem, wie lange der Durchfall andauert, unterscheidet man zwischen einer akuten und einer chronischen Diarrhö. Bei akutem Durchfall treten die Beschwerden in der Regel sehr rasch auf und dauern nur wenige Tage an. 

Mögliche Symptome, die im Zusammenhang mit Durchfall auftreten können:

• Bauchschmerzen nach dem Essen
• Übelkeit und Erbrechen
• Blähungen
• Fieber
• Kreislaufprobleme
• Dehydration

Durchfall nach dem Essen ist ein Hinweis, dass wir überempfindlich auf bestimmte Nahrungsmittel reagieren. Grund dafür ist nicht selten eine Lebensmittelunverträglichkeit. Kommen die auslösenden Lebensmittel weiterhin auf den Teller, kann Durchfall chronisch werden.

Durchfall nach dem Essen kann manchmal von einem viralen oder bakteriellen Infekt ausgelöst werden – denn auch auf Lebensmitteln lauern Keime. So können sich Bakterien auf rohem Fleisch ansiedeln oder in Milchprodukten zu finden sein. Garen Sie Fleisch also immer gut durch, um alle Keime zu beseitigen. Da es sich bei Durchfall-Ursachen also auch um Infekte handeln kann, ist es außerdem wichtig, die Ansteckungsgefahr zu beachten.

Generell gilt: Die medikamentöse Behandlung sollte die Darmentleerung nicht vollständig unterdrücken, sondern rasch regulieren. Hierfür eignen sich pflanzliche Mittel oder auch ein Ausgleich der Flüssigkeits- und Mineralstoffverluste mit speziellen Elektrolytpräparaten.

Viel trinken ist ein bewährtes Mittel gegen Durchfall. Denn dann ist es wichtig, den Flüssigkeits- und Salzverlust wieder auszugleichen. Greifen Sie zu Kräutertees oder trinken Sie abgekochtes Wasser. Auch Elektrolytlösungen können die Beschwerden lindern, da sie normalerweise Salze, Mineralstoffe und Traubenzucker enthalten.

Zusätzlich zur Flüssigkeitsaufnahme können ballaststoffreiche und probiotische Lebensmittel helfen. In der Regel ist eine Diät nicht erforderlich. Zögern Sie nicht, das zu essen, worauf Sie Appetit haben. Auf fettige, voluminöse und belastende Mahlzeiten sollten Sie allerdings verzichten. Stattdessen ist Schonkost, die leicht verdaulich und ohne zusätzliches Fett zubereitet wurde, zu empfehlen. Nach einigen Tagen können Sie dann auf leichte Normalkost übergehen.